Nem meglepő, hogy számos modern felfedezés mögött katonai kutatások húzódnak. Azt azonban aligha hittük volna, hogy az álmatlanság ellen is a seregtől jöhet a megoldás.

Az interneten bukkant fel egy eredetileg 1981-ben megjelent könyv, a Lazíts és győzz: bajnoki teljesítmény (Relax and Win: Championship Performance), amelyben bemutatnak egy titkos amerikai katonai módszert, amelynek elsajátításával 120 másodperc alatt bárki képes álomba zuhanni.

A katonáknál elsősorban arra használták, hogy a legkülönbözőbb helyzetekben, már a harcmezőn is, képesek legyenek pihenni, és állítólag hat heti gyakorlás után 96%-uknál működött is. A metódus kidolgozására az késztette a hadvezetést, hogy a harci pilóták egyre több hibát követtek el a fáradtság miatt – írja a Daily Mail .

A módszer az izmok ellazításának, légzési technikáknak és vizualizációknak egyfajta kombinációja.

Először az arcizmainkat kell ellazítani, köztük a nyelvünket, állkapcsunkat és a szem körüli izmokat. Aztán engedjük le a vállunkat, amennyire csak tudjuk, majd lazítsuk a felső, majd az alsó karunkat előbb az egyik, aztán a másik oldalon. Ezután jönnek a légzőgyakorlatok, majd ellazítjuk a mellkasunkat, utána a combjainkat, végül a lábszárunkat. Miután a tes már legalább 10 másodperce ellazult állapotban van, ürítsük ki az agyunkat. A könyv szerint erre három módszer van. Képzeljük el magunkat, amint egy csónakban fekszünk egy csendes tavon, és felettünk nincs más, csak a kék ég.

A másik lehetséges kép: fekszünk egy fekete bársony függőágyon egy szurokfekete szobában. De azt is kipróbálhatjuk, hogy újra és újra tíz másodpercig ismételgetjük: „Nem gondolok, nem gondolok, nem gondolok” . (Az angol „don’t think”-et értelemszerűen könnyebb mantrázni és többször is lehet mondani…).

Az álmatlanság korunk egyik globális egészségügyi problémája.

A 30-as és 40-es éveikben járó férfiak és nők egyharmadát, és a 65 feletti nőknek csaknem felét érinti. Kétféle típusa van: az első típus nem tud elaludni, míg a másik legalább egyszer felébred éjjel. A krónikus alváshiány komoly egészség-károsodásokat okozhat: cukorbetegséget, szívproblémákat, stroke-ot, szorongást és depressziót, sőt, még az agy struktúráját is károsan érintheti.